sk-spartak.ru
Пн - ВС 8:00 - 22.30
Кострома, Петрковский бульвар, 42
+7 (4942) 42-47-25

Бассейн

Плавание - особый вид спорта, потому что оно укрепляет почти все системы человека, развивает мышечную ткань, сжигает калории, помогает расслабиться и обрести прекрасную фигуру. Плавание - это два в одном: и удовольствие, и польза!

 

Плавательный бассейн универсален, здесь могут заниматься люди любого возраста и физической подготовки.

 

Бассейн спорткомплекса "Спартак" имеет оптимальную длину - 25 метров, переменную глубину и  шесть  плавательных дорожек.

 

Температура воды поддерживается на уровне  28-29Со

 

Режим работы бассейна: с понедельника по воскресенье с 8.00 до 21.30.

 

 СВОБОДНОЕ ПЛАВАНИЕ

 

Удобное расписание сеансов в бассейне позволяет каждому выбрать наиболее комфортное время для посещения.

 
Вы можете комбинировать и сочетать различные уроки в залах групповых программ с занятиями в бассейне. После аэробных или танцевальных нагрузок приятно отдохнуть в бассейне — поплавать в свободном режиме.
 
Дети до 14 лет допускаются в бассейн только в сопровождении родителей или тренеров-преподавателей.
 
Посещение бассейна для детей младше 3 лет - бесплатно.

АКВААЭРОБИКА

 

Это высокоэффективная тренировка на поддержание отличной формы. Массажный эффект воды снимает мышечное напряжение, и даже после очень интенсивных тренировок не ощущаются боли в мышцах.

 

Движения под энергичную музыку становятся максимально эффективными, т.к. создется дополнительная нагрузка на мышцы благодаря сопротивлению воды, при этом усталость совсем не чувствуется.

 

Это отличная тренировка-для желающих привести себя в тонус!

 

СЕКЦИЯ ПОДВОДНОГО ПЛАВАНИЯ

 

Для любителей подводного плавания на базе нашего бассейна организованы профессиональные обучающие курсы.


Здесь каждый находит то, что ему по душе — дайвинг, фридайвинг, подводная охота, оздоровительное плавание. Высококвалифицированные инструкторы проводят обучение по сертифицированным программам в соответствии с международными стандартами.

 

Большое внимание уделяется безопасности всех видов погружений, физиологии ныряния, техникам работы с сознанием при глубинном погружении, технике дыхания, методикам тренировки глубинного ныряния, спасательным и страховочным процедурам.

 

Занятия проводятся для детей от 5 лет и взрослых.

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ ВЗРОСЛЫХ

 

Научим плавать с нуля за 12 занятий! От начального уровня до уверенного пловца 

Программа обучения рассчитана на новичков и включает в себя 12 тренировок. Именно столько необходимо вам, чтобы освоить технику, закрепить полученные навыки и плавать с удовольствием!

Что включено в курс:

  • Мини-группа 7 человек
  • Подарок: шапочка для плавания
  • 12 тренировок в бассейне по 45 минут
  • Поддержка и мотивация тренера

 

Гарантируем, что по окончании курса вы легко проплывете свои первые 300м кролем на контрольном заплыве!

 ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ


Для достижения максимальных результатов - предлагаем персональные тренировки по плаванию. Преимуществами такой программы является возможность занятий в удобное для Вас время, а также максимальная концентрация внимания инструктора на правильном выполнении Вами техники упражнений.

Занятия по обучению плаванию направлены на: 

  • Избавление занимающегося от страха перед водной средой
  • Постановку правильного дыхания и основ техники плавания
  • Обучение технике плавания любым из спортивных способов
  • Совершенствование техники спортивных стилей плавания
  • Оздоровительные и реабилитационные методы 


Для нас важно, чтобы вы получали удовольствие от плавания с самых первых минут пребывания в бассейне!
С помощью простых, понятных и технически правильных упражнений выстроить для вас индивидуальную программу тренировок. 

ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

"МАМА+МАЛЫШ" (Малыши 2-4 года)

 

Малыши, занимающиеся на наших занятиях совместно с родителями, довольно быстро начинают самостоятельно плавать. Небольшое количество человек в группе позволяет тренеру найти индивидуальный подход к каждому ребенку.

 

На уроках раннего плавания дети занимаются в специальных поясах для удержания равновесия на воде.

 

Тренировки проходят в игровой форме. Малыши учатся любить воду, чувствовать себя в водной среде в безопасности, осваивают самые простые навыки контроля дыхания, плавания и ныряния

 

Плавание прекрасно способствует как общефизическому укреплению организма ребенка, так и развитию мышечной и костной системы, а также стимулирует правильному здоровому развитию.

РАСПИСАНИЕ СЕКЦИЙ И ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

 

Учитесь плавать в любом возрасте! Регулярные занятия плаванием и аква-фитнесом заметно улучшают качество жизни: уходят проблемы с позвоночником, происходит закаливание и общее укрепление здоровья, повышается тонус мышц, приходит в норму работа нервной системы. Плавание - путь к красоте и здоровью!

 

Что необходимо иметь при себе для занятий плаванием:

 

Детям до 12 лет - медицинское заключение анализа на энтеробиоз (не позднее 14 дней с момента оформления)

Взрослым предоставление справки не требуется!

Фото 3х4 

Купальник/плавки, сменная обувь-сланцы, шапочка для плавания, полотенце, принадлежности для душа.

Детям желательно иметь очки для плавания.