sk-spartak.ru
Пн - ВС 8:00 - 22:30
Кострома, Петрковский бульвар, 42
+7 (4942) 42-47-25

Оздоровительные программы

 

КУРС ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ "ЗДОРОВАЯ СПИНА"

 

Грыжа, протрузия, остеохондроз - не приговор!


Мы поможем Вам избавиться от болей в спине, не прибегая к хирургическому или лекарственному вмешательству. 

Приглашаем Вас на индивидуальные занятия по программе "Силовая растяжка позвоночника и суставная гимнастика на базе адаптивной физкультуры по методике проф. Бернштейна Н.А.", целью которых является восстановлению функций грудного и шейного отдела позвоночника, а также восстановление и укрепление мышечного корсета.

Программа представляет собой комплекс специальных упражнений с помощью которых, мы снимем напряжение, вытянем и укрепим глубокие мышцы спины, нормализуем мышечный тонус, улучшим питание и восстановим высоту межпозвоночных дисков. Кроме того, опосредованно улучшается работа всех органов и систем организма человека.


Занятия проходят в режиме индивидуальной тренировки под руководством:

Скоробогатова Максима Викторовича
Высшее физкультурное образование (НАЦИОНАЛЬНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ ИМЕНИ П.Ф.ЛЕСГАФТА,САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, аттестованный специалист по адаптивной физкультуре с правом самостоятельной работы.

Консультация и запись на персональные занятия:

+7(4942) 42-47-25

+7(4942) 42-20-41

 

 

 

ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА "ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ"

 

Оздоровительное плавание – отличный вариант двигательной активности, который поможет укрепить здоровье и поддержать тело в тонусе.

 

Занятия в группе здоровья рекомендованы людям, страдающим хроническими проблемами спины и позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа и т.д.), а также тем, кто желает поддерживать активный образ жизни, заниматься спортом без больших нагрузок на мышцы и суставы.

 

Во время занятия выполняются несложные физические упражнения, способствующие мышечной релаксации и растяжению позвоночника, дыхательные упражнения, разновидности ходьбы. При составлении программы занятий инструктор учитывает возрастные и физические показатели занимающихся.

 

Эффект от занятий плаванием вы почувствуете уже после 2-3 занятий. Оздоровительное плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и лимфатических сосудов: их просветы то уменьшаются, то расширяются, стремясь обеспечить организму оптимальный температурный режим. В условиях продолжительного пребывания в воде совершенствуются процессы терморегуляции. Происходит закаливание организма, растет сопротивляемость неблагоприятным факторам внешней среды. Вот почему дозированное плавание может быть полезно людям, склонным к простудным заболеваниям.

 

Занятия проходят группах по 5-10 человек под руководством Ступниковой Ирины Анатольевны, имеющей высшее физкультурное образование, опыт работы более 20 лет.

 

Если вы желаете записаться в группу или получить подробную консультацию, звоните:

+7(4942) 42-47-25

+7(4942) 42-20-41