Фитнес-клуб

ФИТНЕС-МИКС

Занятие объединяет сразу несколько видов фитнеса: силовую тренировку, растяжку, упражнения на осанку и мобильность суставов.

В процессе тренировки используется различное спортивное оборудование: гантели, бодибары, эспандеры, фитболы и многое другое, что делает занятие результативным и интересным.

Если вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть, улучшить осанку и гибкость, приходите, попробуйте!

Подходит для всех уровней подготовленности.

СИЛА И РЕЛЬЕФ
Силовой класс аэробики, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Проводится с использованием дополнительного оборудования - гантелей, бодибаров, степов, фитболов. 
Силовой класс аэробики для тренировки всех основных групп мышц с использованием специальных разборных штанг. Универсальная тренировка для снижения веса, а также улучшения силовых показателей, выносливости, функционального состояния организма.

Ф-45 ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Скоростно-силовая, энергозатратная тренировка, направленная на развитие функциональной выносливости и координационных способностей.
Упражнения отличаются большим разнообразием, главная их часть – многосуставные. Они объединяются в циклы. На протяжении цикла движения следуют непрерывно, затем дается небольшая передышка. Выполняется несколько подходов.  
Отлично сжигает жир и создает рельеф, активизирует множество мышц одновременно и развивает силу всего тела.
Тренировка проходит в формате кругового тренинга.

ГИБКАЯ СИЛА 

Гибкая сила - это функциональная тренировка, которая объединяет в себе йогу, стретчинг, силовые упражнения и техники дыхания.

Упражнения плавно переходят одно в другое и в работу вовлекаются все мышцы тела.
Программа построена так, что одновременно вы развиваете сразу несколько качеств: гибкость, силу, координацию, баланс и выносливость.
Упражнения выполняются как с собственным весом так и дополнительным оборудованием.

Занятие подходит для всех уровней подготовленности.

DANCE-MIX
Научиться красиво и грациозно двигаться мечта многих. Достаточно всего посетить несколько раз тренировку dance mix, чтобы немного приблизиться к цели!
Вы не только станете зажигательно танцевать, но получите массу пользы для здоровья.
Программа построена на основе современного танца, адаптированного классического танца, йоги и соматических практик.
Она способствует развитию пластичности, грациозности, координации, выносливости. Повышает осознанность движения и уменьшает риск травм. Помогает найти контакт с собой, стабилизирует эмоциональное состояние. Приносит удовольствие. 

Продолжительность занятий - 55 мин

ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ https://sk-spartak.ru/raspisanie_online