Погрузитесь в мир водной стихии и ощутите легкость движения!
Аквааэробика – это эффективный и приятный способ привести тело в тонус, улучшить настроение и получить заряд бодрости.
Наше занятие разработано специально для тех, кто делает первые шаги в этом направлении.
Что вас ждет на занятии: 
- Мягкая разминка в воде: подготовим мышцы и суставы к нагрузке, используя плавные и щадящие движения.
- Базовые упражнения аквааэробики: освоим основные элементы, адаптированные для новичков, такие как махи ногами, прыжки, скручивания и упражнения с использованием аква-оборудования (нудлы, гантели для аквааэробики).
- Интервальные тренировки: чередование периодов активности и отдыха для максимальной эффективности тренировки и укрепления сердечно-сосудистой системы.
- Упражнения на расслабление и растяжку: завершим занятие мягкими движениями, которые помогут снять напряжение с мышц и улучшить гибкость.
Занятия проходят по расписанию:
- пятница 20.00-20.45
- воскресенье 9.30-10.15
Запись в группу доступна на рецепции спорткомплекса.
