Фитнес студия СК Спартак располагает просторными залами, где проходят групповые и индивидуальные занятия по самым популярным программам: аэробным, силовым, всего более 20 фитнес программ. Разработанные квалифицированными тренерами с большим опытом, они подходят для всех возрастных категорий.
Групповые программы могут быть направлены на общее укрепление организма, коррекцию фигуры и осанки, снижение веса или развитие гибкости. Занятия проводятся как с использованием веса собственного тела, так и с применением различного дополнительного оборудования.
Найдите свой вид групповых занятий - вы поверите, что возможности Вашего организма поистине безграничны!
|
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ Тренировка на развитие основных мышечных групп и глубоких мышц. Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы. |
ЗДОРОВАЯ СПИНА Оздоровительная тренировка, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, нейтрализацию малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности. Тренировка проходит в мягком темпе без больших нагрузок и отягощений. |
СТРЕТЧИНГ Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и плавное растяжение мышц тела. На занятии уделяется особое внимание снятию спазмом и зажимов с позвоночника, шеи и спины. Упражнения на растяжку укрепляют мышцы шейного, грудного и поясничного отделов, разрабатывают плечевой пояс и суставы, способствуют устранению застойных явлений в организме. Занятие отлично подходит для тех, кто хочет чувствовать легкость, улучшить свою форму без ударных физических нагрузок. |
|
FULL BODY Тренировка включает кардио нагрузку, а также упражнения на тренажерах под руководством опытного тренера. Упражнения сформируют мышечный рельеф всего тела, повысят выносливость, подготовят вас к дальнейшему увеличению нагрузки. |
MEN'S BODY Тренировка нацелена на мужскую аудиторию. Не зависимо от того снижаете вы вес или набираете мышечную массу программа выстраивается с целью проработки всех основных мышечных групп для достижения максимального результата. |
JUNIOR POWER Подростковый возраст — отличное время для старта в зале: мышцы будут откликаться на работу и расти быстрее, чем во взрослом возрасте. Тренировки проводятся с профессиональным инструктором и составлены с учетом особенностей организма подростка. Мы поможем вам сделать спортивное тело, подготовить организм к нагрузкам во взрослом возрасте и приобрести уверенность в себе — и всё это без травм.
|
|
СПЛИТ (ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН) Сплит( Split )-тренировки – это метод разделения тренировок разных групп мышц по разным дням и возможные их комбинации в одной тренировке, позволяющий добиться быстрого результата и восстановления. Вы будете не просто тренироваться, а тренироваться с умом, избегая переутомления и делая акцент на приоритетные для вас мышечные группы. |
НОГИ + ЯГОДИЦЫ Ноги и ягодицы - это основа, фундамент гармоничного, спортивного телосложения. На тренировке мы проработаем мышцы и связки ног и ягодиц, используя самые разнообразные упражнения. |
РУКИ+КОР Тренировки для мужчин и женщин в тренажерном зале направленные на укрепление мышечного корсета и связочного аппарата верхней части тела, а также, акцентированная проработка мышц плеч и рук. |
|
ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКА "ПЕРВЫЕ ШАГИ" Вы впервые собрались в зал, у вас огромная мотивация, но вы не знаете, что делать в зале и с чего вообще начать. Не переживайте! Специально для вас мы продумали программу для начала занятий в тренажерном зале. Вас ждут 8 тренировок с тренером. Мы все расскажем и покажем, вы узнаете, какие выполнять упражнения и как правильно начать тренировки, чтобы никто не догадался, что вы тут в первый раз) По окончании программы "Первые шаги" вы сможете продолжить тренировки с тренером, либо начать самостоятельные занятия в зале.
|
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА Тренировка, направленная на создание мышечного корсета позвоночника, развитие его гибкости. Эффективная профилактикой недугов, связанных с позвоночником, и отличный способ поддерживать форму. |
ДЕТСКИЙ ФИТНЕС Занятие для малышей от 3 лет, направленное на развитие спортивных качеств: гибкости, выносливости, силы, скорости и координации. Проводится в игровой форме.
|
|
Продолжительность занятий - 1 час. ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ https://sk-spartak.ru/raspisanie_online |
||